FORMULA SUGESTI YANG EFEKTIF

FORMULA SUGESTI YANG EFEKTIF

Salah satu kesalahan yang tipikal dilakukan oleh banyak orang, baik pemula maupun sudah

bertahun-tahun  belajar  hipnosis,  adalah  memberikan  sugesti  yang  tidak  efektif.  Padahal

penanaman sugesti adalah bagian terpenting dalam proses terapi. Sekalipun tidak ada aturan

benar atau salah dalam menyusun sugesti, tetap ada rangkaian formula tertentu yang jika

diikuti dapat memberikan hasil yang efektif. 

Sederhana  dan  mudah  diingat.  Sesuaikan  bahasa  sugesti  Anda  dengan  tingkat

intelektualitas subyek Anda. Jika ia masih anak kecil, gunakan bahasa yang dimengerti oleh

anak kecil, misalnya menggunakan kata ‘kamu’ daripada ‘anda.’  Agar sugesti lebih kuat

teringat, Anda bisa mengikat sugesti itu dengan obyek atau rutinitas yang biasa dimiliki oleh

sang subyek. Contohnya, “Sewaktu kepala menyentuh bantal, tubuh Anda langsung rileks dan

mudah tertidur dengan lebih cepat.” 

Sekalipun  biasanya  sugesti  yang  pendek  lebih  efektif,  namun  ada  kalanya  sugesti  yang

panjang  panjang  dan  deskriptif memberikan  impresi  yang  lebih  kuat  daripada  ungkapan

pendek  yang  teknis  dan  abstrak;  misalnya  daripada  mengunakan,  “Nafsu  makan  Anda

terkontrol,” lebih baik disampaikan dengan “Selera makan Anda menurun dan bisa dengan

mudah Anda kendalikan.” 

Terfokus  pada  tujuan,  bukannya  pada  larangan.  Dalam  studi  hipnosis,  Conscious Mind  tidak

mengenal bentuk kata negatif seperti ‘jangan’, ‘tidak’, dan ‘bukan’. Akibatnya, jika disugesti,

“Anda tidak suka merokok,” maka alam bawah sadar Anda akan menerimanya sebagai “Anda

suka  merokok.”  Atau  contoh  lainnya,  kalimat  sugesti  “Jangan  makan  berlebihan,”  akan

diinterpretasi alam bawah sadar sebagai anjuran untuk makan berlebihan. 

Saya tidak percaya dengan konsep kata-kata negatif yang tidak bisa dikenali oleh alam bawah

sadar. Jadi saya tidak memusingkan jika Anda keceplosan mengucapkan sugesti demikian.

Saya memang menghindari hal-hal tersebut, namun bukan atas dasar kata-kata negatif,

melainkan karena alam bawah sadar manusia mencerna dalam bentuk gambar. Jadi anjuran

jangan merokok akan muncul diimajinasi berbentuk logo rokok yang dicoret; sekalipun ada

coretannya, tapi rokoknya tetap ada di sana. 

Jauh lebih baik jika sugestinya disusun ke arah tujuan, seperti misalnya “Kini rokok terhapus,

lenyap dari hobi Anda sehari-hari.” Atau sugesti diet lebih baik disampaikan seperti, “Anda

makan dengan porsi yang tepat persis kebutuhan tubuh.”

Terjadi sekarang. Program yang ditanam dalam alam bawah sadar subyek Anda harus

bersifat  aktif  sekarang.  Jadi  Anda  menyampaikan  sugesti,  “Sekarang  Anda  membuang

kebiasaan  meracuni  tubuh  dengan  rokok,”  bukannya  dengan  sugesti  “Nanti  Anda  akan

membuang kebiasaan meracuni tubuh dengan rokok.” Kata-kata penanda waktu masa depan,

seperti ‘akan’ dan ‘nanti’ sebaiknya dihindari. 

Ini agar Conscious Mind memahami bahwa ia sudah sembuh di dalam terapi, bukannya nanti setelah

bangun,  atau  setelah berhadapan  dengan godaan  atau  situasi  yang  sulit,  dsb.  Biasakan

menanam sugesti yang mengimplikasikan kesembuhan saat ini juga, “Mulai sekarang Anda

merasa netral saja setiap kali bertemu dengan mantan Anda,” atau “Anda sudah sembuh

bebas lepas sepenuhnya dari trauma.”

Anda bisa pakai kata ‘nanti’ dan ‘akan’ untuk memperkokoh sugesti, seperti contoh berikut,

“Kini Anda berhenti menggigit-gigit kuku. Dan setiap kali Anda menyadari itu terjadi, Anda

akan semakin bingung mengapa dahulu suka mengigit kuku dan menganggap kebiasaan

dahulu itu konyol.”

Sumber :

Ebook “Fast Hypnosis” – Lex De Praxis